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10 alimentos para el desayuno para ayudarte a realizar tu entrevista de trabajo


Tu vestuario está listo, has practicado las preguntas difíciles y has visualizado la entrevista de trabajo. ¿Qué más puedes hacer para aumentar tus probabilidades de éxito? Intente comer un desayuno equilibrado que lo mantendrá alerta, le proporcionará energía y agudizará su memoria. Aquí hay 10 sugerencias para comenzar su gran día libre.

1. Café

El café lo ayudará a mantenerse alerta y enfocado. El truco es no sobre-cafeinado, porque eso te pondrá nervioso y tembloroso. Una o dos tazas deben ser su límite. No es un bebedor de café? Pruebe un poco de té verde, que también es un estimulante energético.

2 huevos

Necesitará proteínas para obtener energía a través de una entrevista, que puede ser agotador. Hay aproximadamente cinco gramos de proteína en un huevo, junto con hierro, vitaminas y minerales. Los huevos también contienen colina, lo que puede retrasar la fatiga. Elija su forma preferida de preparar huevos y obtener crackin '.

3. Una opción de carbohidratos de trigo integral

Lo sentimos, pero las donas no son lo que queremos comer el día de una importante entrevista de trabajo. Los carbohidratos complejos son lo que buscas, como un cuenco de avena, tostadas de pan integral, panqueques integrales o cereales integrales. Piense en carbohidratos complejos como combustible para mantener el cerebro en movimiento, lo cual será útil cuando obtenga la consulta "Cuénteme acerca de un momento en el que tuvo una situación difícil en el trabajo". Como beneficio adicional, los granos integrales liberan glucosa lentamente, lo que lo mantendrá alerta por más tiempo.

4. Salmón

Trate de poner salmón ahumado en una tortilla con un poco de crema agria. El salmón es un pescado graso, de aguas frías, rico en ácidos grasos omega-3. Omega-3 te ayudará con tu concentración.

5. Yogurt

Preguntas de la entrevista como "¿Qué rango de salario estás buscando?" puede hacerte mareado. Si tiene un estómago nervioso, es hora de hacer del yogurt su nuevo BFF, previa entrevista. Las bacterias buenas y saludables que se encuentran en el yogur te darán un impulso de energía y te ayudarán a digerir los alimentos. Busque yogur natural sin azúcares añadidos ni sabores, que podrían causar irritación estomacal.

6. Arándanos

Un estudio de 2010 publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry sugiere que los blueberries pueden ayudar a mejorar la función de la memoria, así que cuenta con esos pequeños orbes azules para ayudar con el "¿Qué sabes de nuestra compañía?" pregunta. Espolvoree bayas sobre yogurt, cereal o panqueques.

7. Aguacates

Aplaste un poco de aguacate en pan integral, y estará mejor preparado para las preguntas difíciles. Los aguacates contienen vitamina K y ácido fólico, así como buenas grasas. El folato ayuda a la cognición, lo que puede ayudarlo a mantener la calma bajo estrés.

8. Nueces y semillas

Las nueces y las semillas generalmente son buenas para que coma, por todo tipo de razones, pero las nueces específicamente parecen apoyar la capacidad del "razonamiento inferencial", lo que será útil si le hacen una pregunta como "¿Cómo se las arregló para terminar ese proyecto? la fecha límite requerida? "

9. Mantequilla de almendras

Una súper fuente de proteínas, la mantequilla de almendras está llena de grasas buenas y menos grasa saturada que la mantequilla de maní. Intente extenderlo en rodajas de manzana o banana.

10. agua

Me doy cuenta de que el agua no es un alimento, pero tu cerebro estará lleno de niebla si no te mantienes hidratado. Si tienes sed, tendrás más dificultades para mantenerte concentrado. Si se le ofrece un vaso de agua en la entrevista, no es una mala idea aceptar, tanto para la hidratación como en caso de que se seque la boca.