es.tessabanpaluru.com

10 formas saludables de tomar helado para el desayuno


Cuando tenía 16 años, le pregunté a mi madre si podía comer helado para el desayuno. Ella suspiró, sacudió la cabeza y luego dijo que podía. Creo que en ese punto, ella estaba eligiendo sus batallas.

Con la llegada del aumento de las temperaturas en el verano, me acordé de esos desayunos. La diferencia es que ahora, con la llegada de tantas alternativas creativas de helados, también pueden ser saludables . Aquí hay 10 formas geniales para comenzar el día.

1. Helado de aguacate

Esto es vegano, no se requiere una heladera. ¿Tengo tu atención? Sí, el helado de aguacate es una cosa, y qué delicia es. Empecé a usar jarabe de agave y funcionó muy bien en esto, aunque es bastante dulce (pruébalo primero, si no lo has usado antes). Encuentro que necesito muy poco. Para mantenerlo frugal, busque leche de coco para poner a la venta. También puedes usar aguacates que están a la venta (no necesitan estar perfectamente maduros para entrar en el helado).

Ya que tenemos helado de aguacate, ¿por qué no servirlo en un tazón de tortilla de trigo integral? Un rocío ligero de aerosol para cocinar los hace un poco más crujientes. Espolvoree con un poco de canela antes de hornear, si lo desea. Agregue una bola de helado y espolvoree con almendras tostadas y rebanadas.

2. Helado de plátano

Ingredientes necesarios: Plátanos. ¡En serio! Cortar un plátano y congelarlo hasta que esté firme (la noche funciona bien). Coloca las rebanadas en un procesador de alimentos o una licuadora resistente y aplasta esa cosa. Resulta como un helado suave. Si quieres volver a congelarlo para que esté más firme, puedes, pero es genial comer allí mismo. Para hacer que sea más desayuno, cubra con granola y semillas de cacao.

3. Helado de Fresa Fresco

Usando las instrucciones de helado de plátano de arriba, agregue media taza de fresas lavadas y rebanadas, y procese en la licuadora o procesador de alimentos. Esto también funciona bien con mangos, arándanos, moras o frambuesas. Servir en un tazón con granos enteros de pan de canela.

4. Sandwiches de helado

Tueste dos gofres integrales y enfríe. Agregue cualquiera de estos helados en el medio y siéntelos juntos.

5. Froyo

Froyo es simplemente yogurt congelado. Es realmente fácil de hacer, y no se necesita una máquina para hacer helados. Si le ha puesto un precio en la tienda y le ha impresionado, ¿por qué no hace los suyos? Pruebe este froyo de fresa para empezar, y luego experimente con mango, plátanos o bayas. Esto es realmente bueno con galletas integrales Graham.

6. Helado de leche de coco

Todas las cosas de coco son muy populares en este momento, y es posible que tenga todos los ingredientes que necesita para este helado de leche de coco a mano. Esto es realmente delicioso encima de una ensalada de frutas hecha de piña picada y mango.

7. Helado de semillas de Chia de chocolate vegano

Este helado requiere un poco más de mano de obra, pero se habla de salud: se incluyen semillas de chía, dátiles y leche de almendras. Vierta un cereal de grano entero en un bol y cubra con una bola de este helado aparentemente decadente.

8. bolas de nieve

Si tienes niños que les gusta el coco, estos serán un éxito. Tueste un poco de coco ligeramente endulzado, rallado y fresco. Saque el helado firme en forma de bola pequeña. Enrolle en coco enfriado y colóquelo en una bandeja para hornear que haya sido cubierta con papel encerado. Congelar nuevamente. Sirve cuando estés muy firme.

9. El "Whip de Disney Dole"

Escuché las instrucciones para estos simulacros "Disney Dole Whips" en la radio el otro día, y no podía esperar para intentarlo en casa. ¡Tan fácil! Combine la piña fresca congelada, los plátanos congelados y la leche de almendras.

10. Galletas y Helados

¿Desea agregar más fibra a su desayuno de helado? Cualquiera de los helados anteriores son geniales con una galleta de desayuno. Estos contienen avena, semillas de lino, mantequilla de maní y frutas secas.

¿Listo para vencer al calor? Prueba estos para el desayuno y comienza el día con una gran sonrisa.

¿Cuáles son tus alternativas favoritas de helado? ¡Comparte con nosotros!